L’endométriose et l’adénomyose sont aujourd’hui reconnues comme des pathologies gynécologiques chroniques à fort impact fonctionnel. Douleurs pelviennes, fatigue, troubles digestifs, retentissement psychologique et altération de la qualité de vie sont largement documentés. En revanche, un aspect reste très peu abordé dans les prises en charge : l’impact des vêtements, et en particulier de la compression abdominale, sur les symptômes quotidiens.

À Montauroux, trois générations de psychiatres unissent leurs forces chez Eléa Santé pour faire vivre une psychiatrie humaine et engagée dans l’Est Var.

Tu dors mal, tu te réveilles épuisée, et tu n’arrives pas à te recaler ? Avec le SOPK, ton horloge biologique est souvent déréglée. Et ce n’est pas qu’un détail : c’est le cœur du problème.

Chaque nuit, votre cerveau rêve, même si vous n’en avez aucun souvenir. Loin d’être anodins, les rêves jouent un rôle clé dans l’équilibre émotionnel, la mémoire et la créativité. Ce billet vous propose un éclairage scientifique et accessible sur ce phénomène universel, souvent négligé.

de plus en plus de couples choisissent de faire chambre à part pour préserver leur sommeil. le sleep divorce interroge nos habitudes et redéfinit les codes de l’intimité conjugale. bien loin d’un désamour, c’est parfois une stratégie pour mieux vivre ensemble.

Un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir un bon système immunitaire. Cet article explique comment le sommeil profond régénère vos défenses naturelles, et pourquoi le manque de sommeil augmente le risque de tomber malade.

Beaucoup croient que l’alcool aide à mieux dormir. En réalité, il perturbe profondément les cycles du sommeil, réduit la récupération physique et mentale, et aggrave les troubles sur le long terme. Un verre le soir ? Une fausse bonne idée pour vos nuits…

Revenir en France après un long voyage peut sérieusement perturber votre sommeil. Fatigue, réveils précoces, fringales nocturnes… Le jet lag est un vrai défi pour l’horloge biologique. Dans cet article, on vous guide pour retrouver rapidement un rythme sain et naturel.

De technicien conseil à directeur d’agence, Michaël a toujours allié expertise technique et transmission. Aujourd’hui, il se réinvente dans le domaine du sommeil pour mettre son savoir au service des médecins et des patients.

L’apnée du sommeil (SAOS) ne se contente pas de perturber vos nuits. Elle agit en silence sur l’un des moteurs les plus fondamentaux de notre bien-être : le désir sexuel.

Endormir le corps avec une substance, ce n’est pas lui offrir du repos. C’est lui imposer le silence. Mais le sommeil, le vrai, ne se commande pas. Il se construit, il se protège. Les drogues, douces ou dures, ne calment pas l’esprit : elles brouillent le message. Et chaque nuit devient une illusion de récupération.

Le rythme circadien, cette horloge biologique qui influence notre sommeil et bien plus encore. Vous découvrirez comment il fonctionne, quels sont les principaux troubles qui le perturbent.

L’ASMR, souvent perçu comme un phénomène étrange, pourrait bien être une aide précieuse pour ceux qui luttent contre l’insomnie. En stimulant certaines zones du cerveau liées à la détente, il favorise un état propice à l’endormissement naturel, sans médication.

Faire du sport en fin de journée peut retarder l’horloge biologique et perturber l’endormissement, surtout chez les profils matinaux. À l’inverse, l’exercice matinal soutient le rythme circadien et favorise le sommeil profond.

Le manque de sommeil a des effets insoupçonnés sur la santé, bien au-delà de la simple fatigue. Il peut provoquer une prise de poids inexpliquée, affecter la santé capillaire en favorisant la chute de cheveux, et perturber votre capacité à prendre des décisions. Les troubles du sommeil peuvent également rendre votre système immunitaire plus vulnérable et augmenter la sensibilité au bruit, entraînant de l'irritabilité.

Pendant le sommeil profond, la peau profite d’un pic de production de collagène et d’élastine, renforçant sa fermeté et son éclat naturel.

Et si tu pouvais devenir conscient pendant tes rêves ? Le rêve lucide, c’est cette capacité fascinante à réaliser que tu es en train de rêver… et parfois même à en prendre le contrôle. Dans cet article, découvre comment le cerveau entre dans cet état de conscience, pourquoi le sommeil paradoxal joue un rôle clé, et surtout, comment utiliser des techniques simples.

La dépression n’est pas qu’une question d’humeur. Elle reflète souvent un déséquilibre entre trois neurotransmetteurs essentiels : la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine. Comprendre leur rôle, c’est mieux comprendre ses symptômes… et mieux s’orienter vers une prise en charge adaptée.

La luminothérapie, c’est bien plus qu’une tendance bien-être : c’est une solution scientifiquement reconnue pour rééquilibrer votre horloge biologique. Fatigue matinale, troubles du sommeil, dépression saisonnière... Une lumière bien dosée peut changer la donne.

Ce phénomène, appelé somniloquie, intrigue autant qu’il amuse. Entre phrases absurdes, cris nocturnes ou murmures involontaires, ces mots lâchés dans le sommeil racontent parfois bien plus qu’on ne l’imagine.