Glossaire du Sommeil : comprendre les termes utilisés dans votre prise en charge

Anne-Lise Gauthier
21 mai
1 min de lecture

Pourquoi un glossaire du sommeil ?

Quand on consulte pour un trouble du sommeil, il est fréquent d'entendre des mots compliqués : polysomnographie, PPC, apnée, REM, etc. Ces termes sont courants pour les soignants, mais souvent obscurs pour les patients.

Chez Eléa Santé, nous pensons que comprendre son parcours médical aide à mieux le vivre. C’est pourquoi nous avons conçu ce glossaire, simple et accessible, pour vous permettre de suivre plus sereinement votre prise en charge.

Pêle mêle de mot du sommeil. — Dormir, c’est vital. Comprendre le vocabulaire du sommeil, c’est déjà mieux dormir.

1. Dépistage et premiers bilans

Termes	Définitions
Actimétrie	Montre portée sur plusieurs jours pour enregistrer les mouvements et détecter les rythmes veille-sommeil.
Agenda du sommeil	Journal quotidien permettant de suivre les horaires de coucher, de réveil, les insomnies et la qualité ressentie du sommeil.
Échelle de Pichot	Mesure la fatigue et/ou l’état dépressif. Utile pour évaluer le retentissement du trouble du sommeil.
Échelle HAD	Échelle Hospital Anxiety and Depression. Aide à détecter l’anxiété ou la dépression associée à un trouble du sommeil.
Questionnaire d’Epworth	Évalue votre niveau de somnolence diurne : dans quelles situations vous risquez de vous endormir.
Score STOP-BANG	Identifie les risques d’apnée du sommeil : ronflements, tension artérielle, fatigue, tour de cou, etc.

2. Examens de diagnostic

Termes	Définitions
Activation autonomique	Réaction du système nerveux (augmentation du rythme cardiaque, tension) liée à un trouble du sommeil.
Apnée / Hypopnée	Apnée = arrêt temporaire de la respiration. Hypopnée = réduction significative du flux d’air.
Gazométrie	Analyse les échanges gazeux dans le sang (O₂, CO₂).
IAH	Index d’Apnées-Hypopnées : nombre d’événements respiratoires par heure de sommeil. Indique la sévérité de l’apnée.
MPJS	Mouvements Périodiques des Jambes durant le Sommeil.
PGV (Polygraphie Ventilatoire)	Examen réalisé à domicile, mesurant respiration, fréquence cardiaque, oxygène et ronflements pendant la nuit.
PSG (Polysomnographie)	Examen complet en ambulatoire ou à l'hôpital/clinique. Enregistre la respiration, l’activité cérébrale, les mouvements, le tonus musculaire, le cœur, etc.
REM / NREM	REM = sommeil paradoxal (rêves). NREM = sommeil non paradoxal (léger à profond).
RERA / RDI	RERA = micro-réveil causé par un effort respiratoire. RDI = index plus complet intégrant IAH + RERA.
Ronflement primaire	Ronflement sans apnée ni hypopnée associée.
SHRVAS	Syndrome de Haute Résistance des Voies Aériennes Supérieures.
Spirométrie	Test de la fonction respiratoire. Permet de détecter une pathologie pulmonaire associée.
VOP	Vitesse d'Onde Pulsatile. Évalue la rigidité artérielle et les risques cardiovasculaires.

3. Traitements et dispositifs

Termes	Définitions
Filtre	Élément destiné à purifier l’air inspiré.
Fuites	Pertes d’air non intentionnelles, autour du masque ou par la bouche, à surveiller pour une efficacité optimale.
Humidificateur	Accessoire de la PPC qui humidifie l’air pour éviter la sécheresse nasale/buccale.
IAH résiduel	Nombre d’apnées/hypopnées persistantes malgré le traitement.
Masque nasal	Couvre uniquement le nez. Choix de première intention.
Masque narinaire	Deux petits embouts insérés dans les narines. Pour les patients très sensibles au contact facial, cherchant un maximum de discrétion.
Masque naso-buccal	Couvre le nez et la bouche. Adapté pour les patients qui respirent par la bouche ou qui ont un nez souvent obstrué.
Masques (interfaces)	Catégorie regroupant les différents types de masques utilisés avec une PPC.
Mentonnière	Bandeau maintenant la bouche fermée chez les respirateurs buccaux (après avis médical).
Observance	Mesure du temps réel d’utilisation de la PPC par nuit.
Orthèse d’Avancée Mandibulaire (OAM)	Avance légèrement la mâchoire inférieure la nuit pour libérer les voies aériennes.
PPC (Pression Positive Continue)	Appareil qui souffle de l’air via un masque pour maintenir les voies respiratoires ouvertes.
Pressions	Réglage de la force de l’air dans la PPC, déterminée sur prescription médicale.
Rampe	Fonction de la PPC : la pression démarre bas, puis augmente progressivement.
Tuyau chauffant	Réduit la condensation dans le circuit d’air de la PPC.

4. Physiologie et cycles du sommeil

Termes	Définitions
Chronotype	Caractéristique génétique qui détermine l'horloge biologique. "Être du matin" (alouette) ou "être du soir" (hibou).
Cycle du sommeil	Dure en moyenne 90 minutes. 4 à 6 fois par nuit. Se compose de sommeil léger, profond, et paradoxal.
Hypnogramme	Représentation graphique des cycles de sommeil sur une nuit.
Hypoventilation	Respiration insuffisante pendant le sommeil, souvent en lien avec l’obésité ou des troubles neuromusculaires.
Hypoxie / Hypercapnie	Hypoxie = manque d’oxygène. Hypercapnie = excès de CO₂.
Micro-éveil	Réveil très bref (entre 3 et 15 secondes) dont on n'a pas conscience.
Rythme veille-sommeil	Alternance biologique entre l’éveil et le sommeil. Peut se dérégler.
Trouble circadien	Perturbation de l’horloge interne : endormissement ou réveil anormalement tôt ou tard.

5. Noms des diagnostics fréquents

Termes	Définitions
Avance / retard / inversion de phase	Décalage de l’horloge biologique (ex : se coucher à 3h et se réveiller à 11h).
Bruxisme	Contraction involontaire des mâchoires durant le sommeil (et éventuellement dans la journée) qui entraîne une usure importante des dents avec des douleurs des articulations temporo-maxillaires.
Dette de sommeil	Accumulation de nuits trop courtes, créant une "fatigue à rembourser".
Hygiène du sommeil	Ensemble de bonnes pratiques favorisant un bon sommeil (horaires réguliers, lumière naturelle, limitation des écrans, etc.).
Hypersomnie	Somnolence diurne excessive malgré une durée de sommeil normale.
Insomnie	Difficultés à s’endormir (d'endormissement), à rester endormi (de maintien), ou à finir sa nuit après l'aube (de réveils précoces).
Narcolepsie	Trouble neurologique entraînant des accès de sommeil irrépressibles avec ou sans perte de tonus (cataplexie).
Parasomnies	Comportements anormaux pendant le sommeil : somnambulisme, terreurs nocturnes etc.
Paralysie du sommeil	Incapacité temporaire de bouger ou parler au réveil ou à l’endormissement.
Somnolence Diurne Excessive (SDE)	Besoin irrésistible de dormir pendant la journée, souvent invalidant.
Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR)	Besoin impérieux de bouger les jambes, souvent le soir ou la nuit.