Beaucoup croient que l’alcool aide à mieux dormir. En réalité, il perturbe profondément les cycles du sommeil, réduit la récupération physique et mentale, et aggrave les troubles sur le long terme. Un verre le soir ? Une fausse bonne idée pour vos nuits…

Le rythme circadien, cette horloge biologique qui influence notre sommeil et bien plus encore. Vous découvrirez comment il fonctionne, quels sont les principaux troubles qui le perturbent.

Quand on comprend mieux les mots, on comprend mieux son sommeil. Ce glossaire a été pensé pour vous, patients et proches, afin de rendre clairs les termes souvent complexes des troubles du sommeil.

Les terreurs nocturnes, souvent confondues avec les cauchemars, sont des épisodes de panique incontrôlée qui surviennent en début de nuit.

Le somnambulisme, un trouble du sommeil fascinant qui touche principalement les enfants mais peut persister à l'âge adulte.