À Montauroux, trois générations de psychiatres unissent leurs forces chez Eléa Santé pour faire vivre une psychiatrie humaine et engagée dans l’Est Var.

Chaque nuit, votre cerveau rêve, même si vous n’en avez aucun souvenir. Loin d’être anodins, les rêves jouent un rôle clé dans l’équilibre émotionnel, la mémoire et la créativité. Ce billet vous propose un éclairage scientifique et accessible sur ce phénomène universel, souvent négligé.

de plus en plus de couples choisissent de faire chambre à part pour préserver leur sommeil. le sleep divorce interroge nos habitudes et redéfinit les codes de l’intimité conjugale. bien loin d’un désamour, c’est parfois une stratégie pour mieux vivre ensemble.

Un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir un bon système immunitaire. Cet article explique comment le sommeil profond régénère vos défenses naturelles, et pourquoi le manque de sommeil augmente le risque de tomber malade.

Beaucoup croient que l’alcool aide à mieux dormir. En réalité, il perturbe profondément les cycles du sommeil, réduit la récupération physique et mentale, et aggrave les troubles sur le long terme. Un verre le soir ? Une fausse bonne idée pour vos nuits…

De technicien conseil à directeur d’agence, Michaël a toujours allié expertise technique et transmission. Aujourd’hui, il se réinvente dans le domaine du sommeil pour mettre son savoir au service des médecins et des patients.

L’ASMR, souvent perçu comme un phénomène étrange, pourrait bien être une aide précieuse pour ceux qui luttent contre l’insomnie. En stimulant certaines zones du cerveau liées à la détente, il favorise un état propice à l’endormissement naturel, sans médication.

Faire du sport en fin de journée peut retarder l’horloge biologique et perturber l’endormissement, surtout chez les profils matinaux. À l’inverse, l’exercice matinal soutient le rythme circadien et favorise le sommeil profond.

Pendant le sommeil profond, la peau profite d’un pic de production de collagène et d’élastine, renforçant sa fermeté et son éclat naturel.

Et si tu pouvais devenir conscient pendant tes rêves ? Le rêve lucide, c’est cette capacité fascinante à réaliser que tu es en train de rêver… et parfois même à en prendre le contrôle. Dans cet article, découvre comment le cerveau entre dans cet état de conscience, pourquoi le sommeil paradoxal joue un rôle clé, et surtout, comment utiliser des techniques simples.

La luminothérapie, c’est bien plus qu’une tendance bien-être : c’est une solution scientifiquement reconnue pour rééquilibrer votre horloge biologique. Fatigue matinale, troubles du sommeil, dépression saisonnière... Une lumière bien dosée peut changer la donne.

Ce phénomène, appelé somniloquie, intrigue autant qu’il amuse. Entre phrases absurdes, cris nocturnes ou murmures involontaires, ces mots lâchés dans le sommeil racontent parfois bien plus qu’on ne l’imagine.

Les terreurs nocturnes, souvent confondues avec les cauchemars, sont des épisodes de panique incontrôlée qui surviennent en début de nuit.

La somnolence au volant, responsable d’un accident mortel sur trois, est un danger sous-estimé.

Le syndrome des jambes sans repos est un trouble neurologique fréquent qui se manifeste par une envie irrépressible de bouger les jambes.

la paralysie du sommeil est un trouble du sommeil temporaire où l’on se réveille conscient mais incapable de bouger.

Les cauchemars, bien que souvent passagers, peuvent devenir récurrents et perturber le sommeil ainsi que le bien-être quotidien.

Le somnambulisme, un trouble du sommeil fascinant qui touche principalement les enfants mais peut persister à l'âge adulte.

La mastication joue un rôle fondamental dans le développement maxillo-facial et la santé respiratoire, influençant la qualité du sommeil.

Évitez ces 5 erreurs courantes qui sabotent votre sommeil et adoptez des habitudes simples pour des nuits réparatrices !