top of page

L’insomnie : vivre entre deux mondes

Photo du rédacteur: Dr Loris-Alexandre MazelinDr Loris-Alexandre Mazelin

Dernière mise à jour : il y a 2 jours

L’insomnie, ce trouble du sommeil qui touche environ 20% des Français, reste une énigme aussi bien pour la médecine que pour ceux qui en souffrent. Bernard-Henri Lévy, écrivain et philosophe, explore cette expérience singulière dans son dernier livre Nuit blanche (Grasset), un récit captivant qui mêle réflexions philosophiques et témoignage personnel.


Nuit blanche, Bernard-Henri Lévy, éditions Grasset, 2025

L'insomnie selon Bernard-Henri Lévy : une double vie


Dans Nuit blanche, Bernard-Henri Lévy livre une plongée dans ses nuits sans sommeil, où il raconte les moments de vertige et les interrogations qui accompagnent ces heures suspendues. "Être insomniaque, c'est vivre deux vies à la fois", explique-t-il. Pour lui, l'insomnie est bien plus qu'un simple trouble ; c'est une expérience existentielle où le cerveau refuse de basculer dans l'oubli réparateur du sommeil.

Il décrit l'insomnie comme "une pathologie bizarre", un état où "les cloisons se ferment mal" et où le cerveau ne parvient pas à se mettre en pause. Cette vision métaphorique souligne la complexité de ce phénomène, perçu à la fois comme un fardeau et une source d'inspiration.


Comprendre l'insomnie : entre pathologie et mystère


D’un point de vue médical, l’insomnie est souvent liée à des facteurs tels que le stress, l’anxiété, des troubles psychiatriques, ou encore des déséquilibres hormonaux. Toutefois, comme le souligne Bernard-Henri Lévy, elle reste un mystère. Les insomniaques "ne savent plus dormir", dit-il, exprimant ainsi une incapacité à retrouver cet état naturel qui semble si évident pour les autres.

Mais cette absence de sommeil peut aussi se révéler fertile. Pendant ces longues nuits, certains trouvent refuge dans la création, la lecture ou la réflexion. Ce double visage de l’insomnie – à la fois fardeau et opportunité – est au cœur de Nuit blanche.


Comment retrouver le sommeil ?


Si les insomniaques se posent la même question que Bernard-Henri Lévy – comment fait-on pour s’endormir ? , les solutions restent parfois limitées.


Voici quelques conseils basés sur les approches médicales et comportementales :

  1. Hygiène du sommeil : maintenir des horaires réguliers, éviter les écrans avant le coucher, et créer une ambiance propice au sommeil.

  2. Relaxation et méditation : techniques de respiration ou de pleine conscience pour calmer le mental.

  3. Consultation spécialisée : un suivi par un spécialiste du sommeil peut s’avérer nécessaire pour diagnostiquer et traiter les causes sous-jacentes.

  4. Thérapie comportementale et cognitive (TCC) : cette méthode est efficace pour gérer les pensées intrusives et réduire l’anxiété liée au sommeil.


Conclusion : un voyage introspectif à lire et à vivre


Nuit blanche* de Bernard-Henri Lévy nous invite à voir l’insomnie sous un autre prisme, comme une fenêtre ouverte sur une seconde vie, faite de pensées profondes et d’interrogations existentielles. Ce livre est une lecture essentielle pour quiconque souhaite comprendre ce que vivent les insomniaques, mais aussi une œuvre qui propose une réflexion universelle sur le rapport au temps, à la solitude et à la créativité.

Pour ceux qui souffrent d’insomnie ou s’intéressent au sujet, ce récit est un précieux témoignage qui transcende la simple expérience individuelle pour toucher à l’universel.


Article rédigé par Docteur Loris-Alexandre Mazelin


Informations pratiques :Nuit blanche, Bernard-Henri Lévy, éditions Grasset, 2025.


Posts récents

Voir tout

Yorumlar


ÉLÉA SANTÉ

Montauroux - Fréjus- Le Cannet des Maures - Draguignan

09 80 80 33 50

  • Noir Facebook Icône
  • Instagram
  • linkedin

©2024 par Eléa Santé

bottom of page