Ce phénomène, appelé somniloquie, intrigue autant qu’il amuse. Entre phrases absurdes, cris nocturnes ou murmures involontaires, ces mots lâchés dans le sommeil racontent parfois bien plus qu’on ne l’imagine.

La mélatonine régule notre rythme biologique et prépare notre corps au sommeil. Mais saviez-vous qu’il est possible d’en stimuler naturellement la production ? Exposition au soleil, alimentation riche en tryptophane, ambiance tamisée le soir… Voici 5 gestes simples, validés par la science, pour retrouver un sommeil réparateur sans complément.

Les terreurs nocturnes, souvent confondues avec les cauchemars, sont des épisodes de panique incontrôlée qui surviennent en début de nuit.

Le syndrome des jambes sans repos est un trouble neurologique fréquent qui se manifeste par une envie irrépressible de bouger les jambes.

la paralysie du sommeil est un trouble du sommeil temporaire où l’on se réveille conscient mais incapable de bouger.

Les cauchemars, bien que souvent passagers, peuvent devenir récurrents et perturber le sommeil ainsi que le bien-être quotidien.

La respiration nasale est essentielle pour la santé, tandis que la respiration buccale peut avoir des impacts négatifs.

Trois quarts de la France touchés par les allergies : comment ces réactions inflammatoires perturbent votre sommeil.

Les TCCi numériques rendent le traitement de l’insomnie chronique accessible, efficace et adapté à un public élargi.

Dormir la bouche ouverte peut sembler anodin, mais cela révèle souvent des troubles, impactant la santé.

L’insomnie, qui touche 20% des Français, est explorée par Bernard-Henri Lévy dans ''Nuit blanche'' , entre mystère et expérience.

Le nerf vague, essentiel au système parasympathique, régule le sommeil en lien avec le stress et l’axe intestin-cerveau.

L’apnée du sommeil, notamment le SAOS, pourrait contribuer à la perte auditive.

Les TROS chez les enfants sont un enjeu médical souvent sous-estimé mais déterminant pour leur bien-être.

Lucie, Audrey et Aline, secrétaires engagées dans le domaine du sommeil chez Eléa Santé, partagent avec nous leur expériences.

L’apnée du sommeil est un trouble qui peut se développer ou s’aggraver durant la grossesse en raison des changements physiologiques.

Aujourd'hui, on part à la rencontre de Jorge Moya, technicien respiratoire chez Bastide Le Confort Médical.

L’obésité est l’un des principaux facteurs de risque de l’apnée du sommeil.

Environ 75 % des cas de dépression sont associés à des troubles du sommeil tel que l'insomnie.

L'apnée du sommeil est également un problème de santé significatif pour les femmes enceintes.