L’anxiété nocturne apparaît lorsque le cerveau reste trop actif au moment du coucher. Elle provoque ruminations, difficultés d’endormissement et réveils répétés. Plusieurs stratégies — respiration, routine, réduction des écrans, écriture des pensées — permettent de rompre le cycle et d’apaiser les nuits.

L’insomnie, qui touche 20% des Français, est explorée par Bernard-Henri Lévy dans ''Nuit blanche'' , entre mystère et expérience.

Le nerf vague, essentiel au système parasympathique, régule le sommeil en lien avec le stress et l’axe intestin-cerveau.

Vous ne savez plus si c'est l'insomnie qui vous déprime ou la dépression qui vous empêche de dormir. Ce cercle vicieux a un nom, des mécanismes identifiés, et des solutions. Le Dr Mazelin, psychiatre et médecin du sommeil, propose une prise en charge intégrée.