L’ASMR, souvent perçu comme un phénomène étrange, pourrait bien être une aide précieuse pour ceux qui luttent contre l’insomnie. En stimulant certaines zones du cerveau liées à la détente, il favorise un état propice à l’endormissement naturel, sans médication.

La luminothérapie, c’est bien plus qu’une tendance bien-être : c’est une solution scientifiquement reconnue pour rééquilibrer votre horloge biologique. Fatigue matinale, troubles du sommeil, dépression saisonnière... Une lumière bien dosée peut changer la donne.

La mélatonine régule notre rythme biologique et prépare notre corps au sommeil. Mais saviez-vous qu’il est possible d’en stimuler naturellement la production ? Exposition au soleil, alimentation riche en tryptophane, ambiance tamisée le soir… Voici 5 gestes simples, validés par la science, pour retrouver un sommeil réparateur sans complément.

Le syndrome des jambes sans repos est un trouble neurologique fréquent qui se manifeste par une envie irrépressible de bouger les jambes.

Le somnambulisme, un trouble du sommeil fascinant qui touche principalement les enfants mais peut persister à l'âge adulte.

Trois quarts de la France touchés par les allergies : comment ces réactions inflammatoires perturbent votre sommeil.

L’insomnie, qui touche 20% des Français, est explorée par Bernard-Henri Lévy dans ''Nuit blanche'' , entre mystère et expérience.

Des recherches récentes révèlent un lien inattendu entre la qualité du sommeil et la santé capillaire. Après une période de surmenage ou...

Environ 75 % des cas de dépression sont associés à des troubles du sommeil tel que l'insomnie.

Un Français sur trois souffre de troubles du sommeil et neuf patients sur dix souffrant d’apnée du sommeil ne sont pas dépistés.