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  • Photo du rédacteurAnne-Lise GAUTHIER

Innovation & Collaboration

Quand le sommeil rencontre la beauté


Dans un monde où le bien-être est de plus en plus valorisé, il est essentiel de comprendre comment nos routines quotidiennes influencent notre santé et notre beauté.

Récemment, j'ai eu le privilège de coanimer un live Facebook avec Sarah Plainfossé de Younique, où nous avons exploré l'interconnexion entre le sommeil et la santé de la peau. Cet article retrace les moments forts de cette soirée enrichissante.


L'événement en lui-même


Le live, une combinaison de discussions informées et d'échanges interactifs, a créé une atmosphère à la fois instructive et conviviale. Sarah, avec son expertise en beauté et en cosmétiques, a apporté des insights précieux sur les soins de la peau. De mon côté, en tant qu'infirmière spécialisée en sommeil, j'ai partagé des perspectives essentielles sur l'impact du sommeil sur la santé globale.


Les enseignements majeurs


Nous avons abordé des sujets tels que les effets du sommeil réparateur sur l'éclat de la peau et la réduction des signes de vieillissement.


Le sommeil est un véritable processus 360° rééquilibrant le corps humain aussi bien sur le plan physiologique que psychologique. Un manque ou un mauvais sommeil est pourvoyeur de stress oxydatif (lui même générateur de vieillissement prématuré), d'augmentation des risques cardiovasculaires, d'accidents, de dépression, de troubles neurocognitifs ou encore de vieillissement cutané.


Des conseils pratiques ont été partagés, notamment sur l'importance d'une routine nocturne régulière et l'utilisation de produits adaptés comme la crème de nuit You-ology, qui lorsqu'elles sont appropriées contribuent à améliorer la qualité du sommeil à court, moyen et long terme.


Le rôle des cosmétiques est crucial dans l'amélioration de la confiance et de l'estime de soi ; être bien dans sa peau constitue un élément indispensable au bien-être de tout un chacun.




Moments forts et questions-réponses


L'un des moments les plus interactifs fut la session de questions-réponses, où les participants ont posé des questions variées, allant des astuces pour améliorer la qualité du sommeil à des recommandations spécifiques de produits de soin ou des problématiques ciblées. Ces échanges dynamiques ont renforcé la compréhension et l'intérêt des participants.


Nous avons abordé l'influence du sommeil sur la peau via la régénération cellulaire opérée la nuit, le rôle et l'influence hormonale, la réponse immunitaire et inflammatoire, ou encore l'apaisement du système émotionnel par la perception sensorielle. L'incidence de l'alimentation, les potentiels effets de la pleine lune, le côté sur lequel on dort, sont aussi des sujets qui ont été abordés.


Des informations relatives aux troubles respiratoires du sommeil ont également été données ; de multiples questions autour de cette problématique ont été posées, tout comme les insomnies et leurs conséquences.


Intégration dans la routine quotidienne


Intégrer les conseils du live peut se faire en adoptant une hygiène de sommeil optimale, une routine de coucher régulière, en réduisant l'exposition aux écrans avant le sommeil, et en choisissant de prendre soin de soi et de sa peau avec des produits de soin adaptés à vos besoins spécifiques.


Ce live a été une occasion formidable d'apprendre et de partager sur des thèmes cruciaux pour notre bien-être. Je vous encourage vivement à visionner le replay pour une immersion complète dans cette soirée informative.


Pour plus de conseils et d'informations, suivez ce lien vers le replay du live : https://fb.watch/pEIKSYvoEl/.


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Article rédigé par Anne-Lise Gauthier

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