Faire du sport en fin de journée peut retarder l’horloge biologique et perturber l’endormissement, surtout chez les profils matinaux. À l’inverse, l’exercice matinal soutient le rythme circadien et favorise le sommeil profond.

La luminothérapie, c’est bien plus qu’une tendance bien-être : c’est une solution scientifiquement reconnue pour rééquilibrer votre horloge biologique. Fatigue matinale, troubles du sommeil, dépression saisonnière... Une lumière bien dosée peut changer la donne.

Le somnambulisme, un trouble du sommeil fascinant qui touche principalement les enfants mais peut persister à l'âge adulte.

Longtemps considéré comme un simple bruit nocturne ou un signe de sommeil profond, ronfler peut en réalité cacher un trouble grave.

Éléa Santé a réaffirmé son engagement pour une meilleure prise en charge des troubles du sommeil.