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ÉLÉA SANTÉ
Un nouveau regard sur le sommeil
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Rythme circadien : et si votre horloge interne était déréglée ?
Le rythme circadien, cette horloge biologique qui influence notre sommeil et bien plus encore. Vous découvrirez comment il fonctionne, quels sont les principaux troubles qui le perturbent.

Dr Loris-Alexandre Mazelin
22 mai3 min de lecture


Le sport, c’est bien. Mais avant 15h, c’est encore mieux pour votre sommeil !
Faire du sport en fin de journée peut retarder l’horloge biologique et perturber l’endormissement, surtout chez les profils matinaux. À l’inverse, l’exercice matinal soutient le rythme circadien et favorise le sommeil profond.

Anne-Lise Gauthier
22 mai2 min de lecture


Luminothérapie : une lumière pour mieux dormir, mieux vivre
La luminothérapie, c’est bien plus qu’une tendance bien-être : c’est une solution scientifiquement reconnue pour rééquilibrer votre horloge biologique. Fatigue matinale, troubles du sommeil, dépression saisonnière... Une lumière bien dosée peut changer la donne.

Alizée Le Tallec
21 mai3 min de lecture
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