Faire du sport en fin de journée peut retarder l’horloge biologique et perturber l’endormissement, surtout chez les profils matinaux. À l’inverse, l’exercice matinal soutient le rythme circadien et favorise le sommeil profond.

Dormir la bouche ouverte peut sembler anodin, mais cela révèle souvent des troubles, impactant la santé.