La mélatonine régule notre rythme biologique et prépare notre corps au sommeil. Mais saviez-vous qu’il est possible d’en stimuler naturellement la production ? Exposition au soleil, alimentation riche en tryptophane, ambiance tamisée le soir… Voici 5 gestes simples, validés par la science, pour retrouver un sommeil réparateur sans complément.

Les cauchemars, bien que souvent passagers, peuvent devenir récurrents et perturber le sommeil ainsi que le bien-être quotidien.

Des recherches récentes révèlent un lien inattendu entre la qualité du sommeil et la santé capillaire. Après une période de surmenage ou...

Aujourd'hui, on part à la rencontre de Jorge Moya, technicien respiratoire chez Bastide Le Confort Médical.

Environ 75 % des cas de dépression sont associés à des troubles du sommeil tel que l'insomnie.

Chers parents, avez-vous déjà passé des nuits à essayer désespérément de calmer un enfant qui ne trouve pas le sommeil ? Vous n'êtes pas...