La mélatonine régule notre rythme biologique et prépare notre corps au sommeil. Mais saviez-vous qu’il est possible d’en stimuler naturellement la production ? Exposition au soleil, alimentation riche en tryptophane, ambiance tamisée le soir… Voici 5 gestes simples, validés par la science, pour retrouver un sommeil réparateur sans complément.

Les cauchemars, bien que souvent passagers, peuvent devenir récurrents et perturber le sommeil ainsi que le bien-être quotidien.

Des recherches récentes révèlent un lien inattendu entre la qualité du sommeil et la santé capillaire. Après une période de surmenage ou d’investissement intense, de nombreuses personnes remarquent des impacts significatifs sur leurs cheveux. Explorons ensemble ce lien et voyons comment améliorer la santé capillaire en optimisant le sommeil. Bien que souvent associé au stress, le manque de sommeil joue également un rôle clé dans la chute des cheveux. Le sommeil : un régulat

Aujourd'hui, on part à la rencontre de Jorge Moya, technicien respiratoire chez Bastide Le Confort Médical.

Environ 75 % des cas de dépression sont associés à des troubles du sommeil tel que l'insomnie.

Chers parents, avez-vous déjà passé des nuits à essayer désespérément de calmer un enfant qui ne trouve pas le sommeil ? Vous n'êtes pas (les) seuls. Les troubles du sommeil chez les enfants, avec ou sans particularités neurologiques, sont une réalité pour de nombreuses familles. La prévalence de l'insomnie chez l'enfant est élevée : 25 % à 50 % des enfants de moins de 5 ans, 16 % à 27 % des enfants d'âge scolaire. (Challamel, M. J., & Franco, P. (2012). Insomnies et troub