Chaque nuit, votre cerveau rêve. Consolidation de la mémoire, régulation émotionnelle, signal d'alerte médical : les rêves jouent un rôle bien plus important qu'on ne le pense. Le Dr Mazelin explique ce que la science sait — et ce que vos rêves peuvent révéler de votre sommeil.

La luminothérapie, c’est bien plus qu’une tendance bien-être : c’est une solution scientifiquement reconnue pour rééquilibrer votre horloge biologique. Fatigue matinale, troubles du sommeil, dépression saisonnière... Une lumière bien dosée peut changer la donne.

Le passage à l’heure d'été, en mars, consiste à avancer d’une heure, tandis qu’à l’automne, nous retardons l’heure pour l'heure d'hiver.