Chaque nuit, votre cerveau rêve, même si vous n’en avez aucun souvenir. Loin d’être anodins, les rêves jouent un rôle clé dans l’équilibre émotionnel, la mémoire et la créativité. Ce billet vous propose un éclairage scientifique et accessible sur ce phénomène universel, souvent négligé.

La luminothérapie, c’est bien plus qu’une tendance bien-être : c’est une solution scientifiquement reconnue pour rééquilibrer votre horloge biologique. Fatigue matinale, troubles du sommeil, dépression saisonnière... Une lumière bien dosée peut changer la donne.

Le passage à l’heure d'été, en mars, consiste à avancer d’une heure, tandis qu’à l’automne, nous retardons l’heure pour l'heure d'hiver.