Revenir en France après un long voyage peut sérieusement perturber votre sommeil. Fatigue, réveils précoces, fringales nocturnes… Le jet lag est un vrai défi pour l’horloge biologique. Dans cet article, on vous guide pour retrouver rapidement un rythme sain et naturel.

Le rythme circadien, cette horloge biologique qui influence notre sommeil et bien plus encore. Vous découvrirez comment il fonctionne, quels sont les principaux troubles qui le perturbent.

Le café stimule le matin, mais l'après-midi, il perturbe le sommeil et augmente les risques cardiovasculaires.