Glossaire du Sommeil : comprendre les termes utilisés dans votre prise en charge
- Anne-Lise Gauthier
- 21 mai
- 1 min de lecture
Pourquoi un glossaire du sommeil ?
Quand on consulte pour un trouble du sommeil, il est fréquent d'entendre des mots compliqués : polysomnographie, PPC, apnée, REM, etc. Ces termes sont courants pour les soignants, mais souvent obscurs pour les patients.
Chez Eléa Santé, nous pensons que comprendre son parcours médical aide à mieux le vivre. C’est pourquoi nous avons conçu ce glossaire, simple et accessible, pour vous permettre de suivre plus sereinement votre prise en charge.
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1. Dépistage et premiers bilans
Termes | Définitions |
Actimétrie | Montre portée sur plusieurs jours pour enregistrer les mouvements et détecter les rythmes veille-sommeil. |
Agenda du sommeil | Journal quotidien permettant de suivre les horaires de coucher, de réveil, les insomnies et la qualité ressentie du sommeil. |
Échelle de Pichot | Mesure la fatigue et/ou l’état dépressif. Utile pour évaluer le retentissement du trouble du sommeil. |
Échelle HAD | Échelle Hospital Anxiety and Depression. Aide à détecter l’anxiété ou la dépression associée à un trouble du sommeil. |
Questionnaire d’Epworth | Évalue votre niveau de somnolence diurne : dans quelles situations vous risquez de vous endormir. |
Score STOP-BANG | Identifie les risques d’apnée du sommeil : ronflements, tension artérielle, fatigue, tour de cou, etc. |
2. Examens de diagnostic
Termes | Définitions |
Activation autonomique | Réaction du système nerveux (augmentation du rythme cardiaque, tension) liée à un trouble du sommeil. |
Apnée / Hypopnée | Apnée = arrêt temporaire de la respiration. Hypopnée = réduction significative du flux d’air. |
Gazométrie | Analyse les échanges gazeux dans le sang (O₂, CO₂). |
IAH | Index d’Apnées-Hypopnées : nombre d’événements respiratoires par heure de sommeil. Indique la sévérité de l’apnée. |
MPJS | Mouvements Périodiques des Jambes durant le Sommeil. |
PGV (Polygraphie Ventilatoire) | Examen réalisé à domicile, mesurant respiration, fréquence cardiaque, oxygène et ronflements pendant la nuit. |
PSG (Polysomnographie) | Examen complet en ambulatoire ou à l'hôpital/clinique. Enregistre la respiration, l’activité cérébrale, les mouvements, le tonus musculaire, le cœur, etc. |
REM / NREM | REM = sommeil paradoxal (rêves). NREM = sommeil non paradoxal (léger à profond). |
RERA / RDI | RERA = micro-réveil causé par un effort respiratoire. RDI = index plus complet intégrant IAH + RERA. |
Ronflement primaire | Ronflement sans apnée ni hypopnée associée. |
SHRVAS | Syndrome de Haute Résistance des Voies Aériennes Supérieures. |
Spirométrie | Test de la fonction respiratoire. Permet de détecter une pathologie pulmonaire associée. |
VOP | Vitesse d'Onde Pulsatile. Évalue la rigidité artérielle et les risques cardiovasculaires. |
3. Traitements et dispositifs
Termes | Définitions |
Filtre | Élément destiné à purifier l’air inspiré. |
Fuites | Pertes d’air non intentionnelles, autour du masque ou par la bouche, à surveiller pour une efficacité optimale. |
Humidificateur | Accessoire de la PPC qui humidifie l’air pour éviter la sécheresse nasale/buccale. |
IAH résiduel | Nombre d’apnées/hypopnées persistantes malgré le traitement. |
Masque nasal | Couvre uniquement le nez. Choix de première intention. |
Masque narinaire | Deux petits embouts insérés dans les narines. Pour les patients très sensibles au contact facial, cherchant un maximum de discrétion. |
Masque naso-buccal | Couvre le nez et la bouche. Adapté pour les patients qui respirent par la bouche ou qui ont un nez souvent obstrué. |
Masques (interfaces) | Catégorie regroupant les différents types de masques utilisés avec une PPC. |
Mentonnière | Bandeau maintenant la bouche fermée chez les respirateurs buccaux (après avis médical). |
Observance | Mesure du temps réel d’utilisation de la PPC par nuit. |
Orthèse d’Avancée Mandibulaire (OAM) | Avance légèrement la mâchoire inférieure la nuit pour libérer les voies aériennes. |
PPC (Pression Positive Continue) | Appareil qui souffle de l’air via un masque pour maintenir les voies respiratoires ouvertes. |
Pressions | Réglage de la force de l’air dans la PPC, déterminée sur prescription médicale. |
Rampe | Fonction de la PPC : la pression démarre bas, puis augmente progressivement. |
Tuyau chauffant | Réduit la condensation dans le circuit d’air de la PPC. |
4. Physiologie et cycles du sommeil
Termes | Définitions |
Chronotype | Caractéristique génétique qui détermine l'horloge biologique. "Être du matin" (alouette) ou "être du soir" (hibou). |
Cycle du sommeil | Dure en moyenne 90 minutes. 4 à 6 fois par nuit. Se compose de sommeil léger, profond, et paradoxal. |
Hypnogramme | Représentation graphique des cycles de sommeil sur une nuit. |
Hypoventilation | Respiration insuffisante pendant le sommeil, souvent en lien avec l’obésité ou des troubles neuromusculaires. |
Hypoxie / Hypercapnie | Hypoxie = manque d’oxygène. Hypercapnie = excès de CO₂. |
Micro-éveil | Réveil très bref (entre 3 et 15 secondes) dont on n'a pas conscience. |
Rythme veille-sommeil | Alternance biologique entre l’éveil et le sommeil. Peut se dérégler. |
Trouble circadien | Perturbation de l’horloge interne : endormissement ou réveil anormalement tôt ou tard. |
5. Noms des diagnostics fréquents
Termes | Définitions |
Avance / retard / inversion de phase | Décalage de l’horloge biologique (ex : se coucher à 3h et se réveiller à 11h). |
Bruxisme | Contraction involontaire des mâchoires durant le sommeil (et éventuellement dans la journée) qui entraîne une usure importante des dents avec des douleurs des articulations temporo-maxillaires. |
Dette de sommeil | Accumulation de nuits trop courtes, créant une "fatigue à rembourser". |
Hygiène du sommeil | Ensemble de bonnes pratiques favorisant un bon sommeil (horaires réguliers, lumière naturelle, limitation des écrans, etc.). |
Hypersomnie | Somnolence diurne excessive malgré une durée de sommeil normale. |
Insomnie | Difficultés à s’endormir (d'endormissement), à rester endormi (de maintien), ou à finir sa nuit après l'aube (de réveils précoces). |
Narcolepsie | Trouble neurologique entraînant des accès de sommeil irrépressibles avec ou sans perte de tonus (cataplexie). |
Parasomnies | Comportements anormaux pendant le sommeil : somnambulisme, terreurs nocturnes etc. |
Paralysie du sommeil | Incapacité temporaire de bouger ou parler au réveil ou à l’endormissement. |
Somnolence Diurne Excessive (SDE) | Besoin irrésistible de dormir pendant la journée, souvent invalidant. |
Syndrome des Jambes Sans Repos (SJSR) | Besoin impérieux de bouger les jambes, souvent le soir ou la nuit. |
Conclusion
Ce glossaire n’est pas un dictionnaire médical, mais un outil pour mieux suivre votre parcours de soins.
Si un terme vous reste flou, n'hésitez pas à demander une explication lors de votre consultation.
Article rédigé par Anne-Lise Gauthier
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